पानी पीने के फायदे नुकसान । Pani pine ke fayde.

Pani pine ke fayde.
Pani pine ke fayde. पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। लेकिन अति सर्वत्र वर्जते । गर्म पानी या हो ठंडा पानी स्वास्थ्य की दृष्टि से सभी के अलग अलग फायदे और नुकसान हैं । पानी हमारे जीवन के लिए जरूरी है। जैसे कि आपने सुना होगा जल ही जीवन है। गर्मी के दिनों में पानी अधिक पीना चेहिए। क्योंकि पसीने बन कर हमारे बदन से निकलता है ।
जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा हो जाती है। बालों को झड़ना, स्किन पर झुर्रियाँ आना आदि। पानी बैठकर पीना चाहिए साथ हो धीरे धीरे सिप करना चाहिए । खड़े होकर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। पानी को बैठकर धीरे धीरे बोतल या गिलास से पीना चाहिए । लगभग एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। तो चलिए जानते है – पानी पीने के फायदे ओर नुकसान – Pani pine ke fayde.
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गर्म पानी पीने के फायदे  । Gram pani pine ke fayde.

प्रातःकाल गलम पानी पीने से अनेक फायदे होते हैं। यदि हम सुबह हल्का कुनकुने पानी पी लेते हें। कुछ समय घूमते हैं। तो पेट साफ हो जाता है।
● कब्ज को दूर करते है।
● गर्म पानी पीने से तनाव भी दूर होता है।
● शरीर से चर्बी घटती है अर्थात वजन कम करता है।
● पेट की आंतरिक सफाई करने का काम करता है।
● जुकाम और साइनाइड जैसे रोगों से निजात दिलाता है।
● शरीर की थकान दूर कर ऊर्जावान बनाया है।
● ब्लड सर्कुलेशन को सही रखना है।
● पाचन क्रिया को सही रखने में सहायक होता है।

सुबह खाली पेट पानी पीने के  | Khali pet pani pine ke fayde.

1.  ठंडा पानी गर्मी के मौसम में बहुत अच्छा लगता है। हमारे शरीर में होने वाली गर्मी को कम करता है। हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में सहायक होते है है। शरीर में शीतलता का आभास होता है।
2. सुबह ठंडा पानी हमारे मेटाबाॅलिज्म को ठीक रखता है।
3. दिमाग को ठंडा रखता है।

बासी मुँह पानी पीने के फायदे  | Basi muh pani pine ke fayde.

बासी मुँह पानी पीने से फायदे बहुत होते है।यानि बिन ब्रश किए आपको पानी पीना है। यदि आप प्रतिदिन ऐसा करते हैं तो शरीर में होने वाली अनेक बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
1. मेटाबाॅलिज्म को शक्ति प्रदान करता है।मेटाबाॅलिज्म स्वस्थ होता हैतो शरीर में स्फूर्ति बरकरार रहती है।
2. बासी मुँह पानी पीने से स्किन ग्लो करती है।झुर्रियाँ नहीं पड़ती हैं।
3. बासी मुँह पानी पीने से लार एंटीऑक्साइड के रूप में शरीर में कार्य करते है।
4. बालों झड़ने एवं डेनमार्क से बचाता है।
5. विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में बासी मुँह पानी पीना अत्यधिक लाभकारी होता है।
6. पाचन शक्ति को तंदरुस्त रखता है।
7. बासी मुँह पानी पीने से किडनी कार्य शैली को ऊर्जावान बनाता है ।
पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। प्रतिदिन हमें कम से कम आठ गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए। जिससे हमारी लाइफ स्टाइल ठीक से चल सके ऊर्जावान बनी रहे। शरीर में पानी की कमी से अनेक रोग पैदा हो जाते हैं।
Benefits of drinking water.

पानी पीने से होने वाले फायदे और नुकसान | Benefits of drinking water.

1. सुबह पानी पीना बहुत फायदे मंद है । जिसे हमारे शरीर से कब्ज और एसेडिटी को दूर भगाता है।
2. यदि आप सुबह चाय या काँफी पीते हैं तो उसके स्थान पर ग्रीन टी पीने तो स्वास्थवर्धक होगा।
3. पीने में नीबू का रस और शहद मिलाकर पीने से वजन घटता है। टाॅक्सिड एलिमेंट सही रहता है इम्यून सिस्टम सही रहता है।
4. सोफ्ट ड्रिंक्स  स्वास्थ्य क लिए नुकसान दायक होते हैं इनके स्थान पर यदि पानी में नींबू का रस शक्कर और नमक मिलाकर पिया जाए तो इम्यून पावर बढ़ती है।
5. हमारे शरीर में पानी की कमी से कार्य करने की क्षमता में गिरावट आती है। हमारा दिमाग 90% पानी से बना है। प्रचुर मात्रा में पानी  होने से कार्य करता है। अन्यथा सिर दर्द होने लगता है।
6. हमारे शरीर की 80% मासपेशियाँ पानी से बनी हैं। पानी की कमी से मांसपेशियां ऐसे लगती हैं।

क्या पानी पीने से गोरे होते हैं ? Kya pani pine se gore hote hai.

हमारा शरीर  60% से ही बना है। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है । हमारे घर के वृद्ध और चिकित्सक का कहना है प्रत्येक रोग पेट की खराबी से पैदा होता है। पेट सम्बन्धित से सभी विकारो का नाश करता है।
● पानी पर्याप्त मात्रा में पीने से वजन भी कम होता है।
● पानी पीने से मुखमंडल पय ग्लो आताषहै।हमारे शरीर के छिद्र खुल जाते है। शरीर से टाॅक्सिन्स को शरीर  से बाहर निकालते है।  पानी हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड और माॅइस्चराइज रखता है। शरीर पर पड़ने वाली झुर्रियों से बचाता है।
● दैनिक जीवन में पानी कम पीने से अपने स्वास्थ्य और शरीर को होने वाले फायदों को नुकसान पहुंचाते हैं। पानी को शरीर के कई कार्यों में सबसे अधिक फायदेमंद सीक्रेट इनग्रेडिएंट के रूप में जाना जाता है।

जीरा पानी पीने के फायदे  | Jeera pani pine ke fayde.

जीरा पानी पीने की बहुत से फायदे हैं जीरा हमारे दैनिक जीवन में मसालों में काम में आता है आयुर्वेद की दृष्टि से जीरा हमारे लिए बहुत ही लाभदायक है । आयुर्वेद के अनुसार सभी मसाले से औषधियां बनाई जाती है । और हम जब यह सुनते हैं तो बहुत आश्चर्य होता है। हमारे शरीर में कब्ज,  गैस, आफरा आना आदि चीजों से हमें निजात मिलती है । जीरे का का प्रयोग हमें किस प्रकार से करना चाहिए ? यह जान लेना अति आवश्यक है। रात्रि को सोने से पहले एक कटोरी में दो चम्मच जीरा को भी भिगो देना चाहिए ।
प्रातः काल उठकर की पानी को चलनी के माध्यम से छान लेना चाहिए । और हम उस पानी का सेवन बासी मुंह करें तो बहुत अच्छी बात है।  या ब्रश करके हमें पानी पी लेना चाहिए जिससे हमारे पेट में गैस, पेट में सूजन आदि बीमारियों से हमें लड़ने की क्षमता प्रदान करता है । जीरे में पोटेशियम और आयरन जैसे तत्व विद्यमान हैं । जो कि हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में सहायक होते हैं। और आयुर्वेद के अनुसार जीरा कब्ज के लिए रामबाण सिद्ध हुआ है ।। आभा मिश्रा-कोटा ।।
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