खाली पेट नारियल पानी के फायदे । Nariyal pani ke fayde

Nariyal pani ke fayde.
Nariyal pani ke fayde.

Nariyal pani ke fayde. नारियल को कल्पवृक्ष भी कहते हैं जिसका अर्थ ऐसा पेड़ जो जीने के लिये सब आवश्यक वस्तु देता है l नारियल पानी हरे नारियल के अंदर भरा हुआ साफ प्राकृतिक पानी होता है l यह जड़ों से खींचा हुआ पानी होता है l वैज्ञानिक भाषा में कहें तो पौधे का भ्रूणकोष होता जो भ्रूण के आवृत्त बीज में विकास और निषेचन के बाद भ्रूणकोष गूदे में बदल जाता है l नारियल में जो भ्रूणकोष होता है वह गूदे जैसा होता है और रंगहीन तरल पदार्थ जैसा होता है l

भ्रूणकोष में यह तरल पूरी तरह भरा हुआ होता है l इसी में भ्रूण का विकास भी होता है l यह पदार्थ थोड़े समय बाद मोटी परत में बदल जाता है और नारियल गिरी बन जाता है l साथ ही बहुत पोषक हो जाता है l इसमें सबसे ज्यादा पोटेशियम और मैग्नेशीयम होता है l नारियल के पकने पर पानी कि मात्रा कम हो जाती है क्यूंकि मलाई पानी को अवशोषित करती है l तो जानते है  Nariyal pani ke fayde के बारे में –

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नारियल पानी के आयुर्वेदिक गुण । Nariyal pani ke Ayurvedic gun.

नारियल को श्रीफल भी कहा जाता है l आयुर्वेद के अनुसार नारियल ठंडा, पुष्टिकारक, बलदायक, वात -पित्त और रक्त विकार नाशक होता है l इसीलिए इसे प्रतिदिन सेवन करना चाहिए l

एक दिन में कितना नारियल पानी पीना चाहिए ?

हमारे मानव शरीर को रोज 2600 से 3400 मिलीग्राम पोटेशियम चाहिए होता है और एक नारियल में लगभग 600 मिली ग्राम होता है lकितना पानी पीना चाहिए यह प्रति व्यक्ति की आयु और उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है l पर हम 1 नारियल पानी रोजाना पी सकते हैं l पर बनती कोशिश हमें इसे सुबह से दोपहर तक पी लेना चाहिए l

खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे । Khali pet nariyal pani pine ke fayde.

नारियल पानी में प्रोटीम, केलशियम, फाइबर, पोटेशियम,मैग्नेंशीयम, कॉपर, जींक, सोडियम, विटामिन c आदि पोषक तत्व होते हैं l ये सारे हमारे शरीर के लिये अति आवश्यक होते हैं l –

1. गुर्दे की पथरी वाले इसे सुबह पियें तो मूत्र मार्ग से पथरी बाहर आ जाति है l
2. वजन बढ़ने पर पीने से इसमें उपस्थित फाइबर चर्बी को बढ़ने नहीं देता l
3. थायराइड संतुलन में रहता है l
4. इसमें उपस्थित पोटेशियम रक्तचाप को कम कर देता है l

5. यह पाचन की समस्या को दूर करता है l कब्ज, दस्त और सीने की जलन जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है l
6. डायरिया में भी लाभकारी होता है l
7. ब्लड शुगर लेवल कम करता है l
8. शरीर को हाइड्रेटेड रखता है l

9. त्वचा संबंधी समस्या में समाधान दिलाता है l
10. आखों में जलन और दर्द कम करता है l
11. पीरियड के समय लेने से ये आपको तारोताजा रखता है l
12. प्रेग्नंसी में ये काफी सहायक होता है l
13. शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है l
14. यह शरीर के अच्छे कॉलेस्ट्राल को (HDL) बढ़ता है और गंदे कॉलेस्ट्राल(LDL) को कम करता है l

15. इसमें उपस्थित फैटी ऐसीड दांतो में उपस्थित क़ीतनुओं को खतम करता है l
16. यह सर में लगाया जाता है l स्कल्प को हाईड्रेटेड रखता है l
17. बालों कि जड़ों को मज़बूत रखता है l
18. बाल मुलायम और चमकदार बनाता है l

पीरियड में नारियल पानी के फायदे । Piriyads me nariyal pani ke fayde.

नारियल पानी महिलाओं के लिए पीरियड में काफी कारगर साबित होता है l इसमें पाये जाने वाले न्यूट्रीयंट्स और मिनरल्स पेट के दर्द को कम करते हैं l साथ ही पीरियड से पहले होने वाले कमर दर्द, चेस्ट कसाव, चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग से आराम मिलता है l वही शरीर में पानी के लेवल को बनाये रखता है जिसे पेशाब में जलन जैसी प्रॉब्लम से राहत मिलती है ।

coconut water benefits in pregnancy in hindi.

प्रेग्नेंसी में नारियल पानी के फायदे । coconut water benefits in pregnancy in hindi.

गर्भवती महिलाओं को एसीडिटी, जी मचलने के समय इसे पीने से काफी राहत मिलती है l इसमें फाइबर होता है जिससे कब्ज नहीं होता l प्रेग्नेंसी में शरीर को बहुत सारे पोषक तत्वों की जरूरत होती है जिससे माँ और शिशु दोनों स्वाथ्य रहें l इसे पीने से मूत्र मार्ग के संक्रमण से राहत मिलती है l

इसे पीने से यदि ब्लड प्रेशर ज्यादा हो तो वो कम हो जाता है l सुबह की सुस्ती और थकान से राहत मिलती है l इसमें उपस्थित ओमेगा 3 एसीड वजन नहीं बढ़ने देता l यह पानी प्रतिरक्षा को मज़बूत कर भ्रूण को संरक्षित रखता है l यह स्त्री के शरीर के यूरिक एसिड को नियमित रखता है l यह गर्भवती स्त्री के स्ट्रेच मार्क्स को भी कम करता है l इसका लौरिक एसिड खून में प्रतिरोधात्मक शक्तिको बढ़ा कर जीवाणुओं को मार डालता है l

त्वचा के लिये नारियल पानी के फायदे । skin ke liye nariyal pani ke fayde.

नारियल पानी औषधीय गुणों से भरपूर होता है जिसे पीने से न केवल बॉडी में जल स्तर को बरकरार रखता है बल्कि स्किन के लिए फायदेमंद होता है । यह स्किन को तरोताजा रखने में सहयोगी होता है तो चलिए जानते है नारियल पानी के फायदे –

1. त्वचा को यह हाईड्रेडेट रखता है l
2. त्वचा में नमी रखता है l
3. इसमें काईनेटिक प्लांट हार्मोन होता है जो त्वचा को धूल से बचता है l
4. इसमें उपस्थित विटामिन c त्वचा के कोलेजन को बढ़ता है जो त्वचा के रंग में सुधार लता है और यूवी किरणों से बचाता है l

5. यह त्वचा को बैक्टिरियल संक्रमण से बचाता है l
6. यह फंगल संक्रमण से बचाता है l
7. केंसर में कीमो प्रिवेंटिव की तरह काम करता है l
8. त्वचा पर सूजन संबंधी समस्या को कम करता है l
9. त्वचा को नमी देता है l
10. डार्क सरकल्स से भी बचाता है l

बुखार में नारियल के फायदे । Bukhar me Nariyal pani ke fayde.

1. नारियल पानी बीमारी फैलाने वाले किटाणुओं को खत्म करता है l
2. शरीर को ठंडा रखता है l
3. शरीर जा संतुलन बनाए रखता है l
4. शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता l

नारियल मलाई के फायदे । Nariyal malai ke fayde.

नारियल मलाई एक ऐसा सफेद रंग का तत्व होता है तो नारियल के भीतर होता है जिसे नारियल की मलाई कहा जाता है । जिसे खाने से अनेकों फायदे होते हैं जैसे –

1. नारियल मलाई में फाइबर होता है जी पाचन क्रिया में सहायक होता है l
2. यह पाचन संबंधित गड़बडियों को ठीक करती है l
3. पेट की सूजन से उतपन्न हुई समस्याएँ कम करती है l
4. इसे खाने से पेट भर जाता है l
5. इसे खाने से शरीर को तीन ग्राम प्रोटीन मिलता है l
6. यह शरीर को ठंडक पहुँचाती है l
7. इसके अंदर में मोजूद तेल अच्छे कोलेस्ट्राल को बढ़ता है l

8. हमारे शरीर को यह ठंडा रखती है l
9. शरीर के प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाती है l
10. शरीर में ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखती है l
11. यह हमें सुनबर्न से सुरक्षा देती है l

नारियल पानी के नुकसान । side effects of coconut water in hindi.

किसी भी वस्तु कि अति ख़राब ही होती है l इसी प्रकार नारियल पानी को भी अत्यधिक सेवन करने से कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते है । जैसे –

1. ज्यादा पानी पीने से लूज मोशन लगते हैं l
2. इसकी तासीर ठंडी होने से बारह महिने सर्दी रहने वालों को समस्या हो जाति है l
3. ब्लड प्रेशर में इसे ज्यादा पीनी से रक्त चाप निम्न होने कि संभावना रहती है l

4. इसमें पोटेशियम रहता है तो किडनी के मरीजों ने इसे ज्यादा पीने से परेशानी होती है l
5. सर्जरी के बाद इसे ज्यादा पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मुसीबत होती है l

प्रेग्नेंसी में नारियल पानी के नुकसान । coconut water side effects in pregnancy.

1. गर्भवती स्त्री यदि मधुमेह संभावित है तो उसे नहीं पीना चाहिए l
2. गर्भवती स्त्री को कोई एलर्जी हो तो नहीं पीना चाहिए l
3. इसे पीने से गर्भवती स्त्री को गैस कि समस्या हो सकती है l

नारियल का उपयोगी हिस्से l coconut uses in hindi.

1. इसका पेड़ पूजा के स्थान पर सजाया जाता है l
2. इसके फक को जलाकर उजाला कर सकते हैं l
3. इसके जटा या छाल से रस्सी या चटाई बनती है l
4. इससे घरों के बर्तन बनते हैं l
5. नारियल कि लकड़ी से फर्नीचर भी बनते हैं l
6. पत्तों से पंखे, टोकरियाँ, चटाइयाँ आदि बनती हैं l
7. इसकी जटा से ब्रश और थैले बनते हैं l

8. इसकी छाल या जटा से गद्दे भी बनते हैं l
9. इससे तेल भी बनता है l
10. इसकी लकड़ी, छाल, और फल की खोल को मिलाकर झोपड़ी बनाई जाती है l
11. इसकी छाल या जटा से खस जैसी टाट बनती है l जो गर्मी से बचाव के लिये दरवाजे या खिड़की पर लगता है l

12. इसका दूध गले की खराश को ठीक करता है l तो आशा करते हैं आज का टॉपिक Nariyal pani ke fayde आपके लिए उपयोगी रहा होगा । आप अपने विचार हमारे कमेंट बॉक्स में लिख सकते है ।। लेखक – मंजिरी ‘निधि‘ ।।

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