गुटखा खाने से मुंह नहीं खुलता है । नशे का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है चाहे वह किसी भी प्रकार का क्यों ना हो। बाजार शहर गांव मार्केट सभी जगह बड़े-बड़े शहरों में गुटका और नशे की वस्तुओं है इस्तेमाल करने के एडवरटाइजमेंट लिखे रहते हैं जो कि सावधानी और खतरनाक बीमारी के संकेत हैं। लेकिन भारत के औसतन सभी नागरिक किसी ना किसी रूप में नशे के आदि हैं जिसमें गुटखा बहुत ही खतरनाक होता है।
नशे का सेवन शिक्षा का अभाव न समझें। पढ़े लिखे और फैशनेबल का भी माध्यम बनते जा रहा है। बार बार चेतावनी के बाद भी नवयुवक इसे गिरफ्त में परते जा रहे हैं। असल में पान मसाला और गुटखा खाने या फिर उसके सेवन करने से फाइब्रोसिस होने की संभावना रहती हैं, जिसके कारण गाल की मांसपेशियां सख्त हो जाती है ।
यही कारण है कि मुंह खुलने में ऐसे व्यक्ति को दिक्कत होती है। लगातार इसके सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी भी पनप जाती है। माउथ फ्रेशनर के रूप में बाजार में बहुत सारे खाने योग्य और सेहतमंद सामग्री मार्केट में उपलब्ध हैं । लेकिन बहुत सारे लोग इसे नजरअंदाज करते हुए गुटके और पान मसाले का सेवन करने लगते हैं जो कि उनके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
मुँह नही खुलता क्या करें ?
पान मसाला और गुटके जैसे नशीले पदार्थो का अधिक सेवन करने वाले लोगो के मुँह में खिंचाव होने के कारण पूरी तरह नहीं खुल पाता है । यह कारण उनका मुँह ठीक से खुल नही पाता है । इलाज के तौर पर कुछ दवाईया, घरेलू उपचार, व्यायाम आदि । इनके अलावा जब डॉक्टर उपचार करते हैं तो अगला माध्यम सर्जरी है जिससे रोगी के मूंह को ठीक किया जा सकता है।
यदि आप सर्जरी से बचना चाहते हैं तो आप को आत्म संयम रखना होगा । कई लोग सुबह सुबह चाय पानी पीने के बजाय गुटके के आदी हो जाते हैं जिसमें उनका कंट्रोल नहीं रहता । फलस्वरूप समस्या इतनी जटिल हो जाती है कि खाना खाने के लिए सामान्य व्यक्ति की तरह उनका मूंह नहीं खुल पाता है ।
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गुटखा खाने से मुंह नहीं खुलता है उसका उपाय –
गुटका खाने से बंद मुह को खोलने के लिए एक दवा, योग एक अच्छा विकल्प हो सकता हैं । जहा तक बात दवा कि हो तो आपको सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि कौन सी दवा सबसे अधिक उपयुक्त होगी। आमतौर पर, स्वस्थ मुंह के लिए, एक स्वस्थ आहार खाना, अनुशंसित विश्राम करना, मुंह की साफ़ सफाई करना, और मुंह की व्यायाम अभ्यास करना, मुंह के खुलापन में सुधार करने में मदद कर सकता है।
मूंह बार-बार खोलने और बंद करने से उनकी मांसपेशियों में लचीलापन आता है जिसके कारण खुलने में थोड़ी राहत होती है। इसके अलावा वह पान मसाला का सेवन करने की अपेक्षा सौंफ, लौंग इलाइची और मार्केट में बहुत सारे माउथ फ्रेशनर के रूप में हाउस का इस्तेमाल किया जा सकता है।
वैसे तो इसलिए बहुत सारी दवाइया उपलब्ध हैं लेकिन जब दवा के माध्यम से ऐसे मरीजों की मुंह में निकलते तो उन्हें सर्जरी करने की भी आवश्यकता पड़ती है मेडिकल लैंग्वेज में इन्हें ओरल सबम्यूकस फाइब्रोसिस कहा जाता है। इस ट्रीटमेंट के माध्यम से रोगी के मुंह को बोल और बंद करने की क्रिया को दोहराया जाता है। लेकिन यह सर्जरी बहुत महंगी होती है कुछ एक्सरसाइज और स्ट्रैचिंग भी डॉक्टर के परामर्श से किया जाता है।
गुटखा खाने से मुंह नहीं खुलता है करे ये – एक्सरसाइज –
जनरली अपने हाथ की तीन उंगलियां को एक साथ अपने मुंह में सही मापक है । यह व्यक्ति के मुँह खुलने की क्षमता होती है । अगर यह सही है तब फिर आपको किसी तरह की परेशानी नहीं।
जबडो की मांसपेशियों को हथेली के माध्यम से मालिश करें। तर्जनी और मध्यमा को अपने गालों की हड्डी पर रखकर अंगुलियों के माध्यम से जबड़े के मसल्स को नीचे चलाएं और बार-बार मालिश करते रहें । इससे जबड़े को मैं लचीलापन आएगा और मुंह खुलने की संभावना बन सकती हैं।
मुंह को बार-बार खोल बंद करते रहे । जिस तरह खाने और बात करने के समय जबरे को खोल बंद करने से उसका पूर्वक संचालन हो पाता है।
इस पुरी प्रक्रिया को बार बार करते वक्त यह ध्यान रखें कि मुंह जब खुले तो उसे 10 सेकंड के लिए उसी अवस्था में रहने दे इस प्रक्रिया को व्यक्ति दिन में 5 से 8 बार 10 -10 बार करेंगे तो मरीज को फायदा होगा ।
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गुटखा खाने से बंद मुंह खोलने के लिए एक्सरसाइज –
जबडो की एक्सरसाइज की बात करे तो अपने जबडो को लिफ्ट व राइट मे घुमाए अर्थात पहले जब रीको बाई और फिर उसे दाएं और घूम आए इस प्रक्रिया को दोहराते वक्त 5 सेकंड के लिए होल्ड भी करें इस तरह जबड़े में मूवमेंट आ जाती है।
जबडे में स्ट्रेच करने के लिए माउथ को उंगली के सहारे नॉर्मल खुलने से ज्यादा कोशिश करें कि और अधिक खुले। इस प्रक्रिया को दोहराने वक्त यह ध्यान रखें कि 10 सेकंड के लिए खोल कर ले, फिर कुछ देर बाद इस प्रक्रिया को 5 बार दोहराएं । ऐसा दिन में 5 से 8 बार करें। इससे जबडो में लचीलापन आएगा और वह आसानी से खुलने लगेगा।
ओ ओ – ईई – यह एक ऐसा एक्सरसाइज है जिसमें हॉट में बोलना रहता है । इस बोलने की प्रक्रिया के दौरान 10 सेकंड तक मोट को पूर्वज पोजीशन में रहने दे । इससे मसल्स में स्टे चाहता है जो धीरे – धीरे मुंह को खोलने में मदद करता है ।
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गुटखा खाने से बंद मुँह खोलने के लिए घरेलू उपाय –
कुछ ऐसे भी घरेलू उपचार हैं जिसके माध्यम से गुटखा खाने वालों को संयमित रखा जा सकता है ।
- ऐसे लोग अनारदाना का सेवन कर सकते हैं । अनार दाने को बैग में रखे और खुद के खाने की तलब से निजात पाएं जब भी इच्छा हो तो उसे दो दाने मुंह में डाले वह गुटके की ओर ध्यान से नकारात्मकता लाएगी।
- चिंगम को जमाने से भी खुद के खिलाफ से निजात दिलाने में राहत मिलेगी ।
- अदरक की छोटे-छोटे टुकड़ों को नींबू के रस और काला नमक में मिलाने में के उपरांत इसे सुखाकर किसी डब्बे में रखें और गुटका खाने का जब इच्छा हो तो इसे मुंह में लेकर जाएं इससे दो फायदे होंगे एक तो गुटके की खाने की आदत से निजात मिलेगी और दूसरे पेट के विकारों को भी दूर करना संभव होता है ।
- सौंफ एव मिश्री का समान मात्रा मे मिश्रण बनाकर एक डब्बे मे भरकर रखें । जब भी गुटखा खाने की इच्छा हो तो उनकी जगह इस चूर्ण को मुँह मे डाले ।
- डाइट में अंगूर संतरा का सेवन करें जब भी मन करें गुटखा खाने का इसको खा लें । अपने आप गुटखा की तलब छुट जायेगा।
नशा कोई भी बुरा है, इसलिए खुद पर संयमित रखें । मन में ऐसे भाव ही न उत्पन होने दें जो आप पर हावी होकर अपने गिरफ्त में ले ले । स्वस्थ रहना सुंदर विचार की उत्पत्ति करना है ।